Iyengar workshopy s Andreou Doruškovou

1. Workshop: ZÁDA V ROVNOVÁZE (sobota 31.10. 9:00-11:30) 1390,-

Iyengar jóga pro uvolnění, stabilitu a prostor v páteři.

Záda často přebírají práci, která by měla být rozložená mezi chodidla, pánev, nohy a střed těla. V tomto workshopu se zaměříme na to, jak tělo lépe organizovat a vytvořit páteři více prostoru pro přirozený pohyb.

Čeká nás vědomá práce s chodidly, nohama, pánví, páteří a oporou. Pomocí pomůcek a přesného nastavení pozic budeme hledat rovnováhu mezi stabilitou a uvolněním – tak, aby záda nemusela nést víc, než potřebují.

Workshop je vhodný pro každého, kdo chce svým zádům dopřát více lehkosti, stability a prostoru a lépe porozumět tomu, co jim v každodenním pohybu prospívá.

2. Workshop: ŽENSKÉ TĚLO V ROVNOVÁZE  (sobota 28.11. 9:00-11:30) 1390,-

Regenerační praxe pro pánev, páteř, hormonální rovnováhu a ženskou energii.

Ženské tělo prochází během života mnoha změnami a někdy potřebuje méně výkonu a více prostoru pro obnovu. Tento workshop nabídne klidnější, podpůrnou praxi zaměřenou na pánev, pánevní dno, páteř a celkové zklidnění organismu.

Využijeme principy Iyengar jógy, oporu pomůcek a restorativní pozice, které umožňují tělu postupně uvolnit napětí, obnovit sílu a najít větší pocit stability.

Praxe bude vedena s respektem k ženskému tělu a jeho aktuálním potřebám – bez tlaku na výkon, s důrazem na dech, vnímání těla a regeneraci. Odnesete si nejen příjemný pocit uvolnění, ale také inspiraci, jak si podobnou podpůrnou praxi dopřát i ve svém běžném životě.

3. Workshop: PROSTOR PRO DECH (sobota 19.12. 9:00-11:30) 1390,- 

Otevření hrudníku a ramen v restorativní Iyengar praxi.

Stres, dlouhé sezení i každodenní shon se často ukládají do oblasti ramen, krku, horní části zad a hrudníku. Tělo se postupně uzavírá a dech ztrácí svůj přirozený prostor.

V tomto workshopu se zaměříme na jemné otevření hrudníku, ramen a horní části páteře. Pomocí pomůcek a restorativních pozic vytvoříme tělu oporu, ve které může postupně povolit zbytečné napětí a znovu objevit pocit prostoru.

Nejde o to dech „vynutit“, ale vytvořit podmínky, ve kterých může přijít přirozeněji a volněji. Workshop bude klidnou příležitostí zpomalit, uvolnit horní část těla a dopřát si chvíli hlubšího nadechnutí.

Svůj bezpečný prostor si vytváříme společně.

Těšíme se na každého z vás!

KDE: Yoga Institut, Vodičkova 15

KDY: 

• sobota 31.10.2026 09:00 – 11:30 (ZÁDA V ROVNOVÁZE)
• sobota 28.11.2026 09:00 – 11:30 (ŽENSKÉ TĚLO V ROVNOVÁZE)
• sobota 19.12.2026 09:00 – 11:30 (PROSTOR PRO DECH)

LEKTOR: Andrea Dorušková

AKČNÍ NABÍDKA: