Workshop s Adélou: Twist & Flow
Objevte, jak může správně vedená rotace rozvolnit záda, ramena a změnit způsob, jakým se hýbe vaše tělo v každodenním životě. Na tomto workshopu se zaměříme na hlubší pochopení rotačních pozic. S důrazem na stabilní boky, aktivní práci paží a postupné uvolnění trupu.
| Kategorie: | WORKSHOPY & KURZY |
|---|
CO VÁS ČEKÁ?
Naučíte se, jak stabilizovat boky a správně zapojit paže, aby trup mohl volně a bezpečně rotovat. Rotace zlepšují mobilitu páteře, posilují střed těla a uvolňují napětí v bedrech a ramenou, zároveň masírují vnitřní orgány a podporují trávení. Přijďte si vyzkoušet, jak vědomý pohyb a správná technika promění vaši praxi – vaše tělo se uvolní, zpevní a získá novou lehkost. Díky přesnému vedení a práci s pomůckami si budete moci jednotlivé principy skutečně procítit a pochopit v těle.
PRO KOHO JE WORKSHOP VHODNÝ?
Workshop je vhodný pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět svému tělu a zlepšit kvalitu svého pohybu. Ocení ho lidé se sedavým zaměstnáním se ztuhlými nebo přetíženými zády, ale i ti, kteří cvičí jógu delší dobu a chtějí prohloubit svou praxi dle metody Iyengar jógy. Není potřeba žádná speciální zkušenost – jen otevřenost zkoumat.
CO VÁM WORKSHOP DÁ?
-
lepší mobilitu a zdraví páteře
-
hlubší pochopení rotačních pozic
-
větší stabilitu v bocích a pánvi
-
schopnost zapojit paže tak, aby podpořily práci trupu
-
pocit lehkosti a prostoru v hrudníku a zádech
KDE: Yoga Institut, Vodičkova 15
KDY: sobota 11.4. 2026 9:30 – 12:00
LEKTOR: Adéla Kovalová
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat příspěvky. Prosím přihlaste se nebo se registrujte.
