WORKSHOP s Adélou: CORE BALANCE – Jak na pevný střed těla

 

Střed těla je klíčovým centrem naší stability a zdraví. Ať už jde o zlepšení držení těla, prevenci bolesti zad nebo zdraví reprodukčního systému, správné zapojení nohou je zásadní. V rámci tohoto workshopu se naučíte, jak zapojit svaly nohou pro přirozenou stabilitu středu těla. Pomocí přesně vedených pozic si zvědomíte propojení nohou, pánve a břicha, což vám pomůže lépe pochopit vlastní tělo a podpoří zdravý rozvoj kosterně svalového systému i mimo podložku.

Vyzkoušíte si jednoduché a účinné pozice, které podporují celkovou vitalitu. Během workshopu budete mít prostor pro stoj na hlavě i ramenou a také budete mít možnost pracovat ve dvojicích. Na závěr se můžete těšit na dýchání v lehu na zádech a zklidňující relaxaci.

 

Tento workshop je vhodný pro všechny úrovně, od začátečníků po pokročilé. Přijďte objevit, jak může vědomá práce s vlastním tělem podpořit vaši pohodu a zdraví.