Workshop s Adélou: KOLENA – Základna, na kterou se dá spolehnout

Kolena nás nosí, podpírají, stabilizují. A přesto bývají často přehlížená – dokud nezačnou bolet. Tento workshop se zaměří na to, jak kolena (nejen) v jógové praxi chránit, jak s nimi zacházet vědomě a jak je zapojit v základních pozicích ve stoji, v sedu či vkleče. V duchu Iyengar jógy budeme pracovat postupně, přesně a s využitím pomůcek, abychom hledali nejen správné postavení kloubu, ale i jeho propojení s chodidly, kyčlemi a pánví. Pevný, ale přitom citlivý přístup, který dává kolenům oporu a prostor.

Workshop symbolicky navazuje na období podzimní rovnodennosti, kdy se světlo a tma dostávají do rovnováhy – stejně jako se v józe učíme hledat rovnováhu mezi úsilím a uvolněním. V jógové filozofii mluvíme o kvalitách rádžas (aktivita) a tamas (ztuhlost), které se učíme vyvažovat prostřednictvím praxe směrem k sattvě – čistotě a klidu. Nauč se stát pevně – nejen na nohou, ale i v sobě. Workshop povede Adéla v přátelské atmosféře s důrazem na přesnost – žádný výkon, pouze vědomá práce. Ideální pro každého, kdo chce pochopit, jak se o kolena starat, jak jim ulevit a jak je zapojit (nejen) v jógové praxi tak, aby vás nesla s lehkostí a jistotou.

Zaměřím se na vyvážení aktivity a klidu v praxi – jak pracovat silou (aktivací) a zároveň nevytvářet napětí. Workshop bude obsahovat pomalé přechody, pozice ve stoji s důrazem na stabilitu a jemné restorativní prvky na závěr.

KDE: IYIP studio

KDY: pátek 26.9. 2025 17:00 – 19:30

LEKTOR: Adéla Kovalová

CENA:  early bird 960,-  do 15.9.2025  – poté full price  1280,- 

Přihlášení je nutné předem.