Workshop s Adélou – PAŽE: Zvedni ruce (ale správně)
Bolí vás ramena z počítače? Nebo máte pocit, že paže při cvičení “neví, co mají dělat”? Přijďte si s Adélou rozmotat tenhle spletitý uzel a dát svým pažím nový směr – funkční a stabilní.
Přístupný workshop, který vás naučí, že i paže si zaslouží jemnost a jasnost.
| Kategorie: | WORKSHOPY & KURZY |
|---|
Napjatá ramena, ztuhlé paže, bolesti v šíji – tohle zná většina z nás. Často si ani neuvědomujeme, kolik napětí nosíme ve vrchní části těla, dokud se ho nepokusíme uvolnit. Místa, kde se často ukládá napětí z každodenního stresu, ale i nevyjádřených emocí. Na tomto workshopu s Adélou se naučíte vnímat svá ramena jako přirozenou součást pohybu, nikoli jako místo, kde se vše “zasekne”. Ukážeme si, jak jemně aktivovat paže a ramena v jógových pozicích tak, aby podpořila stabilitu těla bez zbytečné námahy.
Workshop vám pomůže rozpoznat špatné pohybové návyky, které vedou k přetížení, a nabídne praktické způsoby, jak s rameny pracovat bezpečně a efektivně. Čeká vás příjemné protažení, dechový prostor i nové porozumění tomu, jak může být pohyb lehký a zároveň účinný. Vhodné pro úplné začátečníky i pro ty, kdo tráví hodiny u počítače a chtějí se zase „nadechnout“.
Workshop se koná krátce před svátkem Diwali – jednom z největších hinduistických svátků, který oslavuje vítězství světla nad temnotou, poznání nad nevědomostí. Skrze jógovou praxi se napojíme na tuto symboliku. Důraz bude kladen na rozšíření prostoru kolem srdce a na svobodný dech, který v těle rozsvěcuje vnitřní světlo.
Zaměřím se na otevření hrudníku, práci se středem hrudníku (anaháta čakra), dechové techniky, jemné záklony a pránájámu. Skrze praxi se dotkneme i symboliky světla uvnitř nás. Plánuji zapojit krátké čtení z Iyengarových knih.
KDE: IYIP studio
KDY: sobota 18.10. 2025 17:00 – 19:30
LEKTOR: Adéla Kovalová
CENA: early bird 960,- Kč do 10.10. 2025– poté full price 1280,- Kč
Přihlášení je nutné předem.
Diskuze
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat příspěvky. Prosím přihlaste se nebo se registrujte.
