Cesta k celistvosti těla i mysli s Petrou Plutnarovou
Workshop jógové teorie i praxe.
Stůj, rotuj a ohýbej se jako mistr – jak na funkční a zdravý postoj těla, předklony, záklony a rotace.
Naučíte se jak páteř osvobodit od pohybových stereotypů, které jste si osvojili v průběhu života. Poznáte, jak v záklonech a předklonech či rotacích zapojit celé tělo tak, abyste tím páteři odlehčili a zbytečně ji v pozicích nepřetěžovat. Dozvíte se, jak dopřát páteři prostor – a tím i sami sobě
v každodenním životě.
Ukážete si, jak spolu souvisí chodidla, pánevní dno, čelisti, postavení kloubů, pánve, páteře, lopatek a ramen a jak v praxi zajistit, aby všechny části spolupracovaly v harmonickém celku.
| Kategorie: | WORKSHOPY & KURZY |
|---|
Workshop jógová teorie a praxe je určen všem, kteří chtějí zůstat mladí tělem i duchem, nezávisle na datu narození. Protože ani v józe není jedno,
jak se zakláníte, předkláníte, rotujete či ohýbáte – když dva lidé dělají totéž, nemusí to být totéž. Páteř je osou a pomyslným středem vás samotných i vašeho vnitřního vesmíru. Spodní část páteře směřuje k zemi, zatímco část horní podpírá hlavu a směřuje k tomu, co vás přesahuje. Když si uvědomíte oba konce pilíře, pochopíte i spojení mezi vámi samotnými a světem kolem vás, a tak podpoříte hledání vnitřního klidu a rovnováhy.
Kromě základních pokynů, jak správně stát nebo jak známé jógové ásany provádět správně, si také zakusíte účinky zvukové terapie na vaši páteř.
Workshop je vhodný pro:
- prevenci a řešení chronických bolestí zad, zjistíte jaké máte nevhodné pohybové stereotypy, které k bolesti zad vedou
- prevenci proti vyhřeznutí meziobratlových plotének
- poskytnutí pevného základu pro bezpečné provedení jógových ásán (pozic)
- účinnou prevenci před zraněními, která se mohou stát kvůli nesprávnému provádění jógových pozic nebo špatnému držení těla u jiných druhů cvičení.
Kontraindikace: Akutní bolest zad či břicha, pooperační stavy (chodidla, nohy, břicho, záda, částečně ramena), těhotenství, šestinedělí, bakteriální či virová infekce.
Program:
- Jógová teorie i praxe
- Chodidla, postavení pánve, celého těla
- Páteř: Rovina fyzická, energetická, emocionální, spirituální, mentální, zvuková terapie
- Předklony, záklony, rotace
Termín: sobota 1. 11. 9:30–12:00 h
Cena: early bird 1190 Kč do 6.10.2025 poté full price 1490 Kč
Přihlášení je nutné předem.
Lektor: PhDr. Petra Plutnarová
Petra se věnuje jógové terapii, hatha józe, vinyasa józe, jin józe, meditaci a na základě zkušeností,
které získala od svého indického učitele, vede specializované workshopy v oblasti uvolňování stresu
a traumatu, pánevního dna, zdravé páteře, obrácených pozic, meditace a další. Absolvovala mnohé
výcviky v oblasti somatické práce a práce s traumatem a má 15 let zkušeností práce
s traumatizovanými klienty. Specializuje se na práci s nimi i v rámci své praxe facilitátora
kraniosakrální biodynamiky. Za jógou jezdí po světě, studovala v ášramech v Indii, Indonésii
ina Srí Lance. Je průvodkyní osobním rozvojem za pomoci metody kraniosakrální biodynamiky, reiki
a specialistkou na somatickou terapii pro uvolňování a zpracování stresu a traumatu, učarovala jí léčivá
síla lidského těla, ke které pomáhá lidem znovu získat přístup. Dbá na to, aby předávané informace
byly kombinací vědecky podloženého výzkumu a citlivého empatického přístupu, který je v terapii
nenahraditelný. Je vášnivou tanečnicí, čtenářkou a cestovatelkou, baví ji public relations a vede
strategickou komunikaci v oblasti zdravotnictví. Založila a vede v české Nelahozevsi první centrum
s praxí ášramového typu Anand Krishna One Earth Yoga & Healing & Meditation Center jako první
a jedinou pobočku indonéské nadace Anand Ashram Foundation, která je přidružená k OSN a před více
než 34 lety ji založil její učitel Anand Krishna.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat příspěvky. Prosím přihlaste se nebo se registrujte.
