Cesta k celistvosti těla i mysli s Petrou Plutnarovou

Se stále více sedavým způsobem života a se stále stejně nezdravými botami, s rezistencí, kterou se
chráníme proti každodenním vnějším vlivům, klademe na své tělo, chodidla klouby, pánevní dno,
páteř, stále větší nároky. Víme, že bychom se měli o své tělo o to více starat, ale neděláme to, a když
ano, často ne správně. Někdy ve víře, že nám to pomůže, zajdeme na jógu, a tam tělo začneme
natahovat, lámat a ohýbat do různých směrů, ve víře, že více a hlouběji je lépe, aniž bychom
poslouchali, co nám naše struktury a vnitřní moudrost skutečně říkají. Naše jógová praxe a její
výsledky jsou takové, jaký je náš přístup. Buď dravá, urputná, bezcitná nebo vnímavá, pečující, citlivá
a uzdravující. Někdy nám k tomu, aby se změnil náš pocit a výsledky, stačí pár základních informací,
které když budeme aplikovat, posuneme svou jógovou praxi, energii i zdraví na další úroveň.

Naše páteř a celé naše tělo jsou obrovskou zásobárnou energie. Jak se cítí naše páteř, jaké je
postavení našeho těla, jak používáme svá chodidla, osu těla, pánev, tak se cítíme my. Když je naše
páteř měkká, pružná, průchodná, i my jsme flexibilní v jednání, otevření, soucitnější, přístupnější,
energičtější, šťastnější a mladší. Když používáme správně svá chodidla a pánev, cítíme se ve svém
životě lépe usazení, ukotvení, méně věcí nás vytáhne z našeho středu, tj. klidu a rovnováhy.
S biologickým věkem to má co dělat jen pramálo. Tento seminář je pro všechny, kteří chtějí být mladí
tělem i duchem nezávisle na datu narození v občance. Protože ani v józe není jedno, jak se zakláníme,
předkláníme, rotujeme, ohýbáme, aneb když dva dělají totéž, není to totéž.

Naše páteř je naší osou. Naším středem, středem našeho osobního vesmíru. Je naším spojením mezi
zemí a nebem, místem, kde se potkává náš sever, jih, východ a západ. Symbolizuje spojení mezi
světským a božským, materiálním a duchovním světem. Spodek páteře nás směruje k zemi, zatímco
horní část páteře podpírá naši hlavu a směřuje nás k tomu, co nás přesahuje. Uvědomit si oba konce
tohoto pilíře znamená umožnit spojení mezi námi a světem a podpořit hledání vnitřního klidu a
rovnováhy.

Kromě základních pokynů, jak správně stát, jak známé jógové ásány provádět skutečně správně a
posunout svou jógovou praxi dál, zakusíme také účinky zvukové terapie na naši páteř.
Na workshopu si ukážeme, jak zapojit v naší praxi ásán celou délku páteře, jak naši páteř osvobodit
od pohybových stereotypů, které jsme nasbírali v průběhu života.

Naučíme se dopřát páteři prostor a tím jej dopřát i sami sobě v každodenním životě. Ukážeme si, jak
spolu souvisí naše chodidla, pánevní dno, čelisti, postavení kloubů, pánve, páteře, lopatek a ramen a
jak v naší praxi zajistit, aby všechny naše části spolupracovaly v harmonickém celku.
Workshop je vhodný pro prevenci a řešení chronických bolestí zad, přetváří nevhodné pohybové
stereotypy, které k bolesti zad vedou, je vhodnou prevencí proti vyhřeznutí meziobratlových
plotének, poskytuje pevný základ pro bezpečné provedení jógových ásán (pozic) a je účinnou
prevencí před zraněními, která mohou nastat v důsledku nesprávného provádění jógových pozic či
jiných cvičení. Principy získané na tomto semináři jsou snadno a efektivně aplikovatelné do jakýchkoli
dalších pohybových aktivit a jsou prevencí před možnými zraněními, ať již nárazovými nebo
v důsledku dlouhodobého nesprávného provádění pohybů.

Kontraindikace: Akutní bolest zad či břicha, pooperační stavy (chodidla, nohy, břicho, záda, částečně
ramena) těhotenství, šestinedělí, aktuální bakteriální či virová infekce.

Program:
- jógová praxe
- chodidla, postavení pánve a celého těla, předklony, záklony, rotace (teorie)
- páteř, rovina fyzická, energetická, emocionální, spirituální, mentální (teorie)
- předklony, záklony, rotace (Praxe)

Termín:

- sobota 24. 5. 9:30–12:00 h

Cena:
- early bird 1190 Kč do 30. 4. 2025
- plná cena 1490 Kč od 1. 5. 2025

Lektor: PhDr. Petra Plutnarová

Petra se věnuje jógové terapii, hatha józe, vinyasa józe, jin józe, meditaci a na základě zkušeností
získaných od svého indického učitele vede specializované workshopy v oblasti uvolňování stresu a
traumatu, pánevního dna, zdravé páteře, obrácených pozic, meditace a další. Absolvovala mnohé
výcviky v oblasti somatické práce a práce s traumatem a má 15 let zkušeností práce
s traumatizovanými klienty. Specializuje se na práci s nimi i v rámci své praxe facilitátora
kraniosakrální biodynamiky. Za jógou jezdí po světě, studovala v ášramech v Indii, Indonésii i na Srí
Lance. Je průvodkyní osobním rozvojem za pomoci metody kraniosakrální biodynamiky, reiki a
specialistkou na somatickou terapii pro uvolňování a zpracování stresu a traumatu, učarovala jí léčivá
síla lidského těla, ke které pomáhá lidem znovu získat přístup. Dbá na to, aby předávané informace
byly kombinací vědecky podloženého výzkumu a citlivého empatického přístupu, který je v terapii
nenahraditelný. Je vášnivou tanečnicí, čtenářkou a cestovatelkou, baví ji public relations a vede
strategickou komunikaci v oblasti zdravotnictví. Založila a vede v české Nelahozevsi první centrum
s praxí ášramového typu Anand Krishna One Earth Yoga & Healing & Meditation Center jako první a
jedinou pobočku indonéské nadace Anand Ashram Foundation, která je přidružená k OSN a před více
než 34 lety ji založil její učitel Anand Krishna.